Velike promjene često započinju malim koracima. U procesu prevladavanja emocionalnog sagorijevanja, upravo male, svakodnevne navike mogu donijeti značajne rezultate.
Svjesno disanje nekoliko puta dnevno pomaže smanjiti napetost i povećati fokus. Vođenje dnevnika zahvalnosti usmjerava pažnju na pozitivne aspekte života i jača otpornost.
Redovita tjelovježba, čak i kratka šetnja, potiče lučenje hormona sreće i pomaže u smanjenju stresa. Također, važno je odvojiti vrijeme za aktivnosti koje nas ispunjavaju i vesele, bilo da je to hobi, druženje ili čitanje.
Postavljanje realnih ciljeva i prihvaćanje vlastitih granica daje osjećaj kontrole i smanjuje osjećaj preplavljenosti.
Ove male promjene zajedno grade čvrst temelj za dugoročnu emocionalnu ravnotežu i otpornost.